КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

ВАЛЕНТИНА ТОМИЛОВА

«Как похудеть к отпуску? Как похудеть к Новому году? Как похудеть после Нового года?» - всевозможные вариации популярного вопроса периодически мучают почти каждого. Чтобы подготовить фигуру к важному событию и оставаться в хорошей форме надолго, важен комплексный подход.

 

Как похудеть: шаг 1 - тренировки в фитнес-центре "Медлайф"

Ваш организм даст отклик на тренировки и начнет сбрасывать килограммы только в том случае, если вы выбьете его из привычного равновесия и нагрузите по максимуму. Бессмысленно в целях похудения накачивать руки, ноги, спину, верх или низ тела по отдельности. Чтобы разжечь костер жиросжигания ваши тренировки для похудения должны быть энергозатраными для всего тела, а не для одной его части.

 

В период борьбы с жиром самый страшный враг – адаптация. Как только вы привыкли к нагрузкам, они перестали являться для вас стрессом высокого порядка, и ваш организм уже приспособился и сроднился с ними. Ваш организму нужна встряска! Попробуйте отвлечься от стандартных фитнес-упражнений и взять на заметку что-нибудь из арсенала тяжелой атлетики.

Работа с железом может быть чрезвычайно эффективной и травмоопасной для вашего опорно-двигательного аппарата. Чтобы сделать ваши тренировки более энергозатратными и при этом безопасными, введите в свой тренировочный план еще и высокоинтенсивный тренинг на кардиооборудовании. Не забывайте, что наиболее быстрые и качественные результаты достигаются с персональным тренером.

 

Однако для похудения ваша работа в тренажерном зале – лишь первая составляющая успеха. Не забывайте про питание – только с его помощью вы получите видимый результат.

 

Как похудеть: шаг 2 - сбалансированное питание

Баланс калорий. Выражаясь просто, кто принимает большее количество калорий, чем он расходует – набирает вес. Безразлично, сколько грейпфрутов вы съедаете в день или сколько «тренировок на жиросжигание» проходит! Кто сжигает большее количество калорий, чем принимает – худеет.

 

Питайтесь дробно. Чем больше количество приемов пищи, тем лучше. Минимум их должно быть шесть, максимум не ограничен. Всегда потребляйте меньше калорий, чем тратите, но при этом сохраните здоровый рацион. Не отказывайтесь от мяса, яиц, продуктов на основе углеводов, но при этом соблюдайте нужный баланс, позволяющий достичь вашей цели.

 

Любой ценой сохраните скорость обмена веществ, а лучше увеличьте его. Это значит, что голодные диеты вам категорически противопоказаны, т.к. они заставляют организм экономить энергию. Урезав количество калорий, которые поступают с пищей, вы заставляете организм потреблять энергию изнутри. Но! Первоначально сгорают запасы, состоящие из углеводов, и только в самую последнюю очередь уходит жир.

 

Поэтому, чтобы быстро привести фигуру в идеальную форму вам потребуется еще один шаг.

 

Как похудеть: шаг 3 - аппаратная коррекция фигуры

Однако, для идеального контура тела, правильного питания и физических нагрузок не всегда бывает достаточно. Проблемы целллюлита и растянувшейся кожи решаются в Клинике эстетической медицине «Медлайф» с помощью специальных аппаратных процедур.

 

Вакуумно-роликовый массаж эффективно лечит целлюлит, уменьшает слой подкожно-жировой клетчатки, моделирует контуры тела, а также сокращает и подтягивает растянувшуюся кожу, улучшает ее структуру. Данный массаж проводится на аппаратах LPG.

 

Прессотерапия позволяет избавиться от отеков различного происхождения, значительно уменьшает объемы тела, эффективно борется с целлюлитом и ожирением, устраняет дряблость кожи, делая её упругой и гладкой. Выводит из организма излишки жидкости и вредные вещества, восстанавливает водный баланс, что объясняется нормализацией циркуляции лимфы и межклеточной жидкости. Это улучшает венозное кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках.

 

Обертывание укрепляет кожу, улучшает кровообращение и обмен веществ, разглаживает поверхность кожи, применяется для лечения целлюлита. Проводится с использованием природных грязей и водорослей. Насыщает кожу полезными веществами, витаминами, минералами, освобождает от токсинов.

 

Не откладывайте решение проблемы похудения в долгий ящик. Повод хорошо выглядеть есть всегда!

           

Ждем вас в фитнес-центре «Медлайф» и Клинике эстетической медицины «Медлайф»!

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Понедельник-Пятница

07:30–23:00

 

​Суббота-Воскресенье

​09:00–20:00

 

АДРЕС

Россия, Пермь

Газеты "Звезда", 13, 8 этаж

+7 (342) 259 99 05


 

  • Vkontakte - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

© 2016  Фитнес-центр "Медлайф"

ООО "Клиники здоровья "Медлайф"

Информация для клиентов

СХЕМА ПРОЕЗДА