ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА

 

  • STEP (55 мин) - аэробика с использованием степ-платформы. В уроке используются различные комбинации танцевальных движений, а так же упражнения на развитие силы и выносливости мышц.  Рекомендуется для среднего (I) и продвинутого (II) уровня подготовленности. 

 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

 

  • FTRAINING (55 мин)  новая эффективная система функционального тренинга. Модульный подход программы позволяет инструктору самостоятельно создавать план тренировки, используя научные принципы силового тренинга.

  • BODY SCULPT (55 мин) вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

  • B.E.S.T. FIT (55 мин)  это эффективная функциональная тренировка. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody, подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных  последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

  • HOT IRON (55 мин)  занятие с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Обучение технике выполнения упражнений. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф. Активно  способствует уменьшению жировой прослойки.

  • IRON CROSS (55 мин) – «ракета» Iron System, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании. Тренировка с использованием различного оборудования, гармонично развивающая все тело. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • POWER & FUNCTION (55 мин) – современная фитнес-программа, которая позволяет эффективно тренировать все тело человека. Тренировка, включающая силовые и функциональные упражнения, развивает силу, выносливость, баланс и координацию.

  • CIRCUIT TRAINING (55 мин) – тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Тренировка построена  по принципу цикличности выполнения упражнений с небольшими перерывами между циклами. Подходит для любого уровня подготовки.

  • TRX (55 мин) – универсальная функциональная тренировка, которая проводится на специальных петлях. Позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Исключает осевые нагрузки, позволяет проработать мышцы-стабилизаторы.

  • ABL+advansed core (55 мин) – тренировка, включающая в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость мышц живота, ног и ягодиц,. Направлена на снижение веса.

  • Rubber Band Fit (55 мин) - функциональная тренировка на проработку мышц с использованием фитнес-резинок. Тренировка,

  • Metabolic HIIT training (55 мин) –  интервальная тренировка, включающая высокоинтенсивные кардиоупражнения короткой продолжительности. Направлена на значительное уменьшение жировой прослойки.


БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

  • ММА (55 мин)  смешанные боевые искусства. Постановка ударной и боксовой техники. Подходит для любого уровня подготовки.

  • MIX FIT (55 мин) – функциональная тренировка по методике Дмитрия Веселкова, направленная на развитие выносливости, силы, улучшение мышечного баланса и динамических показателей. Рекомендована для любого уровня подготовки.

  • ГРЭППЛИНГ (55 МИН) - вид борьбы, разработанный на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы, и бразильского джиу-джитсу. В этой борьбе нет нанесения ударов и не применяется оружие. Тренировка помогает развить чувство баланса, овладеть основами борьбы, учит выстраиванию тактики.

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

 

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (55 мин)  оздоровительная тренировка направлена на укрепление различных мышечных групп с целью коррекции и формирования правильной осанки. Рекомендуется для профилактики  и реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

  • ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА (90 мин)  на основе принципа «Корректный подход к позвоночнику». Укрепление мышц спины и пресса, улучшение гибкости суставов, коррекционные асаны.

  • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (55 мин)  комплекс упражнений на повышение тонуса мышц брюшного пресса и тазового дна, уменьшение застойных явлений в органах малого таза и улучшение кровообращения.

  • BODY-FLEX (55 мин)  это комплекс изотонических и изометрических упражнений на силу и гибкость + специальное аэробное дыхание. В комплекс входят 12 основных упражнений, в которых задействуются все мышцы тела  от лица до ног.

  • ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ  (55 мин) - тренировка, на которой изучаются и прорабатываются комплексы упражнений для восстановления и поддержания здоровья суставов (плечевого, коленного, тазобедренного и пр.), а также практики самомассажа. Занятия не требуют специальной физической подготовки и подходят для любого возраста и уровня физических возможностей.


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ 

 

  • LATINO SOLO (55 мин) –урок специально для девушек под зажигательную латиноамериканскую музыку. Это направление соединяет популярные латиноамериканские танцы (сальсы, меренге, бачаты, реггетона) с современной хореографией, афроджазом и множеством других стилей. 

  • DANCE FIT (55 мин) - это танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и других популярных ритмов. Урок построен на сочетании быстрых и медленных ритмов, используются основные принципы аэробной тренировки.

  • MACUMBA (55 мин) - это зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из высоко и низкоинтенсивных аэробных и танцевальных движений под различные виды музыкальных направлений.

 

MIND&BODY

 

  • АШТАНГА ЙОГА (90 мин)  активная форма йоги, синхронизация движения и дыхания.  Все позы выполняются в определённой последовательности, соединяются в единое целое посредством переходных положений – «виньяс», выполняемых совместно с «пранаямой», «бандхами» и «дришти».

  • POWER YOGA (55 мин)  это один из самых молодых фитнес-ориентированных  стилей йоги. Пауэр йога  динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию, выполняемых совместно с «пранаямой», «бандхами» и «дришти».

  • PILATES (55 мин)  класс направлен на поддержание  мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • STRETCHING (55 мин)  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость суставов и эластичность мышц и связок.

  • FLY YOGA (55 мин) – йога в гамаках. Класс направлен на снятие напряжения в тазобедренной области, поясничном отделе, спинных и шейных мышцах, улучшение осанки и растяжение позвоночника.

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Понедельник-Пятница

07:30–23:00

 

​Суббота-Воскресенье

​09:00–20:00

 

АДРЕС

Россия, Пермь

Газеты "Звезда", 13, 8 этаж

+7 (342) 259 99 05


 

  • Vkontakte - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

© 2016  Фитнес-центр "Медлайф"

ООО "Клиники здоровья "Медлайф"

Информация для клиентов

СХЕМА ПРОЕЗДА