ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

АЭРОБИКА И СТЕП – АЭРОБИКА

 

STEP (Interval) (55 мин) - аэробика с использованием степ-платформы. В уроке используются различные комбинации танцевальных движений, а так же упражнения на развитие силы и выносливости мышц.  Рекомендуется для среднего (I) и продвинутого (II) уровня подготовленности.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

 

FTRAINING (55 мин) - новая эффективная система функционального тренинга. Модульный подход программы позволяет инструктору самостоятельно создавать план тренировки, используя научные принципы силового тренинга.

Body Sculpt(55 мин)  – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

B.E.S.T. fit (55 мин)- это эффективная функциональная тренировка. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody, подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательных
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

HOT IRON (55 мин) - занятие с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Обучение технике выполнения упражнений. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф. Активно  способствует уменьшению жировой прослойки.

Iron cross (55мин)- «ракета» Iron System, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании. Тренировка с использованием различного оборудования, гармонично развивающая все тело. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

POWER & FUNCTION (55 мин) - современная фитнес-программа, которая позволяет эффективно тренировать все тело человека. Тренировка, включающая силовые и функциональные упражнения, развивает силу, выносливость, баланс и координацию.

CIRCUIT TRAINING (круговая) (55 мин) – тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Тренировка построена  по принципу цикличности выполнения упражнений с небольшими перерывами между циклами. Подходит для любого уровня подготовки.

ABL+advansed core (55 мин) – тренировка, включающая в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость мышц живота, ног и ягодиц,, направлена на снижение веса.

Rubber Band Fit (55 мин) - функциональная тренировка на проработку мышц с использованием фитнес-резинок. Тренировка, включающая силовые и функциональные упражнения, развивает силу, выносливость, баланс и координацию

Metabolic HIIT training (55 мин) –  интервальная тренировка, включающая высокоинтенсивные кардиоупражнения короткой продолжительности. Направлена на значительное уменьшение жировой прослойки.

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

 

ЗДОРОВАЯ СПИНА (55 мин) - оздоровительная тренировка направлена на укрепление различных мышечных групп с целью коррекции и формирования правильной осанки. Рекомендуется для профилактики  и реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА (90 мин) - на основе принципа «Корректный подход к позвоночнику». Укрепление мышц спины и пресса, улучшение гибкости суставов, коррекционные асаны.

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (55 мин) - комплекс упражнений на повышение тонуса мышц брюшного пресса и тазового дна, уменьшение застойных явлений в органах малого таза и улучшение кровообращения.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

 

LATINA SOLO(55 мин) – урок специально для девушек под зажигательную латиноамериканскую музыку. Это направление соединяет популярные латиноамериканские танцы (сальсы, меренге, бачаты, реггетона) с современной хореографией, афроджазом и множеством других стилей.

Body Ballet (55 мин) - комплекс упражнений, созданных на основе классической хореографии. С помощью боди-балета каждый может привести в порядок позвоночник, бедра и ягодичные мышцы, и, как результат, выработать грациозную осанку, которой славятся танцоры

 

MIND&BODY

 

АШТАНГА ЙОГА (90 мин) - активная форма йоги, синхронизация движения и дыхания.  Все позы выполняются в определённой последовательности, соединяются в единое целое посредством переходных положений – «виньяс»,

POWER YOGA (60мин) - это один из самых молодых фитнес-ориентированных  стилей йоги. Пауэр йога — динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.

выполняемых совместно с «пранаямой», «бандхами» и «дришти».

PILATES (55 мин) - класс направлен на поддержание  мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

PILATES Props (55 мин) - это Пилатес на ковриках с использованием малого оборудования: резиновых амортизаторов, больших и малых мячей, роллов. Занятия направлены на укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц пресса, бедер, ягодиц. В занятие входит комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.

STRETCHING (55 мин) - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Улучшает гибкость суставов и эластичность мышц и связок.

 

МИНИ-ГРУППЫ

ММА (55 мин) – смешанные боевые искусства. Постановка ударной и боксовой техники. Подходит для любого уровня подготовки.

ГРЭППЛИНГ (55 МИН) - вид борьбы, разработанный на основе самбо, дзюдо, вольной борьбы, и бразильского джиу-джитсу. В этой борьбе нет нанесения ударов и не применяется оружие. Тренировка помогает развить чувство баланса, овладеть основами борьбы, учит выстраиванию тактики.

MIX FIT (55 мин) – функциональная тренировка по методике Дмитрия Веселкова, направленная на развитие выносливости, силы, улучшение мышечного баланса и динамических показателей. Рекомендована для любого уровня подготовки.

TRX (55 мин) - универсальная функциональная тренировка, которая проводится на специальных петлях. Позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Исключает осевые нагрузки, позволяет проработать мышцы-стабилизаторы

BODY-FLEX (55 мин) — это комплекс изотонических и изометрических упражнений на силу и гибкость + специальное аэробное дыхание. В комплекс входят 12 основных упражнений, в которых задействуются все мышцы тела — от лица до ног.

FULL BODY (55 мин) – полная и разносторонняя тренировка на все группы мышц. С данным видом тренинга можно начать знакомство с тренажерным залом – нагрузка на занятии распределена равномерно и позволит задействовать все группы мышц.

СYCLE (55 мин) - это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Понедельник-Пятница

07:30–23:00

 

​Суббота-Воскресенье

​09:00–20:00

 

© 2016  Фитнес-центр "МЕДСИ-Медлайф"

Информация для клиентов

АДРЕС

Россия, Пермь

Газеты "Звезда", 13, 8 этаж

+7 (342) 259 99 05


 

  • Vkontakte - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - черный круг

СХЕМА ПРОЕЗДА