А ВЫ УВЕРЕНЫ В СВОЕМ ТРЕНЕРЕ?

ВАЛЕНТИН СУРАНОВ, руководитель отделения силовых видов спорта, персональный тренер

Занятия фитнесом могут оказаться безрезультатными или даже принести вред здоровью, если тренировки проходят без компетентного сопровождения. Особенно это касается новичков.


Персональный тренер помогает посетителям спортзала правильно структурировать свои занятия, выбрать нужные упражнения и интенсивность нагрузок в зависимости от состояния здоровья и поставленных задач.

 

Самыми ответственными считаются первые занятия, когда новичок осваивает основные упражнения. Персональный тренер подбирает подходящий комплекс упражненй, показывает, как их правильно выполнять и следит за успехами своего подопечного, фиксируя весь тренировочный процесс в дневник тренировок.

 

С персональным тренером занимаются не только новички, желающие подтянуть фигуру, но и профессиональные спортсмены. Тренер помогает распределить физические нагрузки более гармонично, повышая функциональное состояние клиента и укрепляя его здоровье.


Персональный-тренер – эксперт по здоровому образу жизни. Он может посоветовать, как распределять нагрузки вне занятий, порекомендовать правильное питание. Ттренер становится настоящим наставником для посетителей спортзала.

 

Для того чтобы быть экспертом, тренеры должны не только получить профессиональное образование, но и периодически подтверждать свою квалификацию и профессионализм.

 

В декабре 2015 года в фитнес-центре «Медлайф» было принято решение об обязательной аттестации тренеров. Для этого была разработана программа, состоящая из 2 курсов: «Инструктор тренажёрного зала» и «Оздоровительный фитнес в рамках персональной тренировки».

 

Первый прошедший курс включал в себя разделы из анатомии, физиологии и биохимии. А также практические занятия в тренажёрном зале с направленностью на функциональный тренинг и основы оздоровительного фитнеса.

 

Второй курс будет посвящен теории и методике физической культуры и спорта, где мы рассмотрим составление тренировочных программ и их пролонгацию. Разберем практическую часть «Функциональный тренинг в тренажёрном зале».

 

Спросите меня: «А зачем тренеру такие сложные науки»?

Зная анатомию, физиологию и биохимию, тренер переносит эти знания на практику. Особое внимания уделяется двигательному аппарату клиента с учётом особенностей его работы, хобби, возраста и пола. Тренер использует знания по строению и работе пищеварительной, кровеносной, нервной, дыхательной систем.

 

Особое внимание уделяется мышечной и костной системам. При нарушении техники выполнения упражнения нарушается двигательная функция всей системы, что может вызвать травму сустава или связочного аппарата.

 

К сожалению, встречаются тренеры, которые в силу незнания допускают ошибки в тренировочном процессе. Их знаний недостаточно для комплексного тренинга, поэтому в ходе тренировки у клиента может пострадать, например, суставная поверхность. Самый главный принцип в нашей профессии - «не навреди».

 

Компетентный персональный тренер использует в своей практике не только различные методики, но и является психологом и педагогом. Это важный момент в нашей профессии, так как мы работаетм не у станка, а с человеком. Здесь пригодятся знания о темпераментах человека, о его возрастных и половых особенностей.

 

Показателем работы тренера становятся результаты клиента. В зависимости от целей прорабатывается программа тренировок. В фитнес-центре «Медлайф» у каждого клиента есть возможность пройти комплексное тестирование функциональных возможностей организма и индивидуальных параметров нагрузки, которое проводит врач ЛФК.

 

Такое тестирование дает информацию о здоровье клиента. Врач оценивает реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и качество восстановления после, выявляет индивидуальные отклонения здоровья. Учитываются такие параметры, как гибкость, мышечная сила и выносливость, определяется соотношение жировой и мышечной массы. 

 

Если клиент приходит к нам с каким-либо заболеванием в анамнезе, то врач исключает противопоказанные нагрузки из программы тренировок. В конце тестирования совместно с тренером разрабатывается программа тренировок,учитывающая все особенности организма выявленные при тестировании.

 

Мне повезло работать в одной команде с врачами, потому что когда клиент попадает ко мне после тестирования, я знаю о его возможностях многое: в какой пульсовой зоне он может работать, какие нагрузки противопоказаны, какие есть ограничения. Я всегда могу скорректировать программу, обсудив ее с врачом. По прошествии определенного времени я показываю врачу и клиенту «Динамику» тренировок, которая соответствует написанной программе. А повторное тестирование покажет объективную оценку нашей совместной работы. И это очень важно как клиенту, так и его тренеру.

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Понедельник-Пятница

07:30–23:00

 

​Суббота-Воскресенье

​09:00–20:00

 

АДРЕС

Россия, Пермь

Газеты "Звезда", 13, 8 этаж

+7 (342) 259 99 05


 

  • Vkontakte - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

© 2016  Фитнес-центр "Медлайф"

ООО "Клиники здоровья "Медлайф"

Информация для клиентов

СХЕМА ПРОЕЗДА